南天

お菓子作りは、ストレス解消や幸福感を高める“心のセラピー”という研究結果があります。良い気分で作ることで味まで優しくなる理由を、科学的根拠とともにご紹介します。

有給休暇に、大好きな音楽を聴きながらシフォンケーキ作り。材料は身近なもので節約しつつ、香りと音色に包まれる贅沢な休日の過ごし方をご紹介します。

忙しい上司と信頼関係を築く小さな工夫──それは「付箋紙」。さりげなく丁寧に仕事を支える、その存在と私の想いを綴りました。

つい相手を悪者にしてしまう思い込み。その裏にある自己防衛と向き合い、静かに自分を見つめ直した体験を綴ります。心が軽くなるヒントをあなたに。

人の言動に揺れやすい心。不安に支配されず、思い込みを手放すことで少しずつ心が軽くなる。そんな私の内面の変化の記録です。

「なめられてたまるか」という感情から始まる静かな自己変革の記録。強がりでは終わらせず、自分を整える決意と気づきを綴りました。

「なめられてたまるか」と心の中で叫びながら、それでも前を向いて働き続ける女性の思いを綴る。静かな怒りと決意を描いたエッセイ。

三連休の朝、政治の話題から始まったチャットさんとの会話。SNSが若者や無党派層の心を動かし、選挙に影響を与え始めた実感を綴る。

定年後の再就職は、無理して働くのではなく、自分に合ったペースで誇りをもって続けることが大切。高沢秀昭さんの事例も紹介。