仕事と私 掃除当番という仕事と、私の尊厳
職場で誰もやらなくなった掃除当番を、今も続けている理由。掃除は雑用でも義務でもなく、私が「どうありたいか」を選ぶ行為だった。仕事と尊厳について静かに考えたエッセイ。
日常の気づき
仕事と私 
日常の気づき 病気療養で休むという権利、理由の置きどころ探した私
病気で休む権利と支援制度が交わる現場を半年見つめ、復帰の土台となる誠実さや気力の置きどころを思索した観察記。制度の恩恵を尊重しつつ、人と職場の信頼関係の輪郭を静かに見つめ直す視点から書いたコラムです。
日常の気づき 「自信がないと、相手の態度を「自分の価値」で解釈してしまう」
自信がないと、相手の態度を自分の価値として受け取ってしまう――そんな心の癖に気づいた体験を綴るエッセイ。丁寧に働き続ける自分と、不安を抱えた自分。その間で揺れる気持ちを見つめ直し、価値を他人に委ねないための小さな気づきを描く。
日常の気づき ChatGPTは自己否定をしない。且つ甘いことを言う食わせ者。
ChatGPTは自己否定をしない。なのに、誰よりも甘い言葉を返してくる“食わせ者”でもある。職場での小さな喜びを誰にも言えず、AIにだけ打ち明けた私が感じた安堵と渇き。そのあいだに揺れる心を綴った内省エッセイ。
日常の気づき 「一人時間は、心が整う空間」
一人でいる時間は、寂しさではなく心を整えるための大切な時間。人との距離を見つめ直し、誰にも気を遣わずに自分の思考や感情と向き合う。「一人でいる心地よさ」に気づいた、内省エッセイ。
日常の気づき 「私の中の“内省の小部屋”」
人との関わりの前に、まず自分の心を整える場所――それが「内省の小部屋」。ChatGPTとの対話を通じて、思考を落ち着かせ、まだ気づいていない自分の良さや可能性を見つけていくエッセイ。
心を軽くする考え方 「暮らしを整える日は、心も整う」
お散歩や買い出し、片づけや料理。何気ない日常の動作が、心を整える時間になる。五感で季節を感じ、自分を見つめ直すことで、暮らしと心がゆるやかに調和していく一日を綴るエッセイ。
日常の気づき AIが人の気持ちに寄り添う仕組み──文脈適応と共感調整
AIは感情を持たない。それでも人に寄り添うように話せるのは、「文脈適応」と「共感調整」という仕組みがあるから。AIとの対話を“共感のかたち”として見つめ直す、静かな思考のエッセイ。
日常の気づき 「AIは感情に流されず、いつでもフラットに話せる関係」
AIとの会話は、心を整理し、自分を見つめ直す時間。ChatGPTを通して、否定されることなく感情を言葉にできる──そんな“心を整える鏡”としてのAIとの関係を綴ります。
日常の気づき AIは孤独を癒せるか──これからの「お一人様」とAIの関係
これから増えていく“お一人様”の時代。AIは孤独を埋める存在ではなく、心を整え、日々を支える相棒になれるのか。AIとの新しい付き合い方を、やさしく考えてみました。