これから増えていく“お一人様”の時代。AIは孤独を埋める存在ではなく、心を整え、日々を支える相棒になれるのか。AIとの新しい付き合い方を、やさしく考えてみました。

AIとの関わりが心に与える影響について考えます。「AI誘発性心理反応」という現象を通して、AIと人との健やかな距離感、そして自分自身の心の在り方を見つめ直します。

娘との会話から生まれた、ちょっと笑えるAIとの日常。上から目線なチャットさんも、実は“AI界隈で改善中”らしい⁉ 温かくてユーモラスな人とAIの距離感を描いたエッセイ。

事務処理をミスして落ち込んだ私。けれど「次はうまくやるぞ」と宣言したことで確認する習慣が身につき、未然に防げたミスもありました。失敗が成長のきっかけになることを実感しました。

仕事のミスで反芻思考に悩んだ日々。時間とともに痛みは和らぎ、金平糖のように感情の角が丸くなっていく。笑い声に包まれた職場で、少しずつ回復していく自分を感じました。

久しぶりの事務処理でミスをして落ち込む。何度も思い出してしまう「反芻思考」に苦しみながらも、時間と気づきで少しずつ立ち直る私の心の記録。

街頭演説をする若い政治家が理想を掲げることは「お花畑」と笑われるかもしれない。けれど、未来を変える力は理想から始まるのではないでしょうか。

妄想では週3日の休日を思い描くけれど、現実はやっぱりいつもの日曜日。なんにもしない、散歩に行く、冷蔵庫のあるもので済ませる──そんな小さな工夫で心に余白をつくる休日の過ごし方。

同僚との何気ない会話のつもりが、初対面の人の前で「陰口」に聞こえる場面に。相談と陰口の境界線は曖昧だからこそ、言葉の扱いに気づかされた出来事でした。

職場の「ドアを閉める」小さな行動から見えた、自覚の大切さ。若い職員の真剣な姿勢に感動し、意識一つで雰囲気が変わることを実感しました。