お風呂から上がって、白湯を飲む時間が好きです。
お風呂に入る前に、お湯を沸かして、スタンバイしておきます。
テレビもスマホもつけずに、部屋の中を静かにして、少し冷めかけたぬくもりを感じています。
なぜ白湯かというと、夜にカフェインをとると眠れなくなってしまうから。
だから寝る前は、コーヒーや紅茶ではなく、体にやさしい白湯を選ぶようにしています。
それと、夜にブログのことを考えすぎると、頭がフル回転してしまって、交感神経が優位になるのか、眠りが浅くなることがあります。
そういう理由もあって、白湯を飲みながら、頭と心を緩めていくようにしています。
気分によっては、ハチミツを溶かして飲むこともあります。
ハチミツは、眠気を誘う効果もあるので、寝る前の空腹時には、ちょっと嬉しいデザートです。
また、抗菌作用もあるので、歯磨きした後にハチミツ入り白湯を飲んでも、虫歯になる心配は少ないとも言われています。
一日の終わりに、何も考えずにいられること。
その「静けさ」が、私の心と体を整えてくれるように思います。
「一日の終わりに、何も考えずにいられること」って記事に書いたのに、実際は夜11時までブログの内容を考えていました。
今夜、眠れるかしら？
私のお気に入りはこちらです。
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